فیلم آموزش بوکس پیشرفته (Everlast Advanced Boxing Workout )
در لغتنامه دهخدا ورزش بوکس اینگونه تعریف شده است:
بوکس. نوعی ورزش و آن عبارت از مشت زدن دو تن است بیکدیگر، با دستکشهای مخصوص ، در زمینی مربع (رینگ ). مشت زنی . (فرهنگ فارسی معین ). از «باکس » انگلیسی . ضربت . نوعی از ورزش که دو مبارز باضربات مشت به یکدیگر حمله می کنند و در فرانسه علاوه از ضربات مشت ضربات پا نیز متداول است . (از لاروس ).
مستند آموزش بوکس پیشرفته (Everlast Advanced Boxing Workout ) که معنی لغوی آن به فارسی، آموزش و تمرین بوکس به صورت حرفه ای می باشد – توسط یکی از اساتید بزرگ بوکس به نام Michael Olajide تهیه شده است. شما بعد از مشاهده این فیلم به راحتی می توانید به خوبی ورزش بوکس را یاد گرفته و از آن لذت ببرید . این استاد قهرمان سابق وزن متوسط و بنیانگذار نظام Aerbox میباشد. در این فیلم تمریناتی از قیبل : سرعت کیسه ، کیسه های سنگین ، طناب و.. وجود دارد و همگی آموزش داده می شوند.
فواید ورزش بوکس:
- سلامت قلبی عروقی
- مفاصل و استخوان محکم
- عضلات بزرگتر
- کنترل وزن
- افزایش اعتماد به نفس
- تعادل عضلات میانی
- تحمل بهتر
- دفاع شخصی
- رها کردن استرس
- بهبود هماهنگی
- تمرینات قوی برای پاها
